九年级迎中考班主题班会教案：调整心态，为自己的喝彩

　　“调整心态，为自己的喝彩”

　　班会目的：

　　爱国爱校爱集体，并不是一句空话，而首先，学生应该自爱。珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。

　　初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强在老师的陪伴下共同度过艰难的初三。

　　通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。

　　过程与方法：

　　在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。

　　活动过程：

　　1、播放班歌《平凡之路》

　　2、打开心窗，说说心里话

　　(1)压力或焦虑心理：

　　学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

　　(2)厌学心理：

　　这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

　　(3)人际冲突心理：

　　包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。)

　　主要表现：

　　a、曲解老师、心理不平衡

　　b、不主动理解人，却渴望理解万岁

　　c、不能悦纳父母，家庭关系紧张

　　d、花季雨季中的情仇意恨

　　(4)自我调节

　　自我调节的方法就有以下几种：

　　1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己2003年第9期卷首语(霍金的故事)

　　2.对联：不思八九，常想一二。(横批：如意)

　　常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。

　　3.体育运动

　　4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事

　　5.听音乐

　　(5)将心比心

　　3、结语：让我们自己为自己喝彩!让我们大声对自己说：“我是最棒的!”

　　4、合唱：《我的未来不是梦》