《透过迷雾看青春》心理健康班会教案

　　透过迷雾看青春

　　【基本信息】

　　适用学段：小学

　　讲座时长：90min

　　【设计思路】

　　青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。

　　《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》指出，要在小学高年级开展初步的青春期教育。小学六年级学生既对青春期的身体变化好奇，却又因为好奇和难为情用一种戏谑的、玩笑的方式对待青春期的身体变化，同时缺乏客观、科学的视角。他们对自己的身体变化既敏感又盲目，他们可能会在意身体、心理的每一个细节，由此变得敏感，有时却又显得无知而茫然。

　　本次讲座融合儿童哲学团体探究方式，通过给学生刺激物后的生生讨论和师生讨论引导学生了解青春期的身心变化，体验到面对青春期身心变化可能产生的各种感受，以及科学了解青春期，做好面对青春期身心变化的准备。

　　【讲座目标】 认知目标：了解青春期的身心变化，知道青春期大致的身心变化。 情感目标：体验到面对青春期身心变化可能产生的各种感受。 行为目标：科学了解青春期，做好面对青春期身心变化的准备。 【讲座重点与难点】

　　讲座重点：科学了解青春期，做好面对青春期身心变化的准备。

　　讲座难点：体验到面对青春期身心变化可能产生的各种感受

　　【讲座前准备】

　　多媒体设备调试、视频、ppt

　　【讲座流程】

　　一、讲座前小调查：

　　提问：对于青春期，你了解到什么?知道些什么?

　　生分享 师采访 追问：你从哪里知道······

　　师：刚刚同学们说的关于青春期的内容对也不对，会让我感受到我们每个人对于青春期的了解很像管中窥豹或盲人摸象，也像深处迷雾中，似乎看到也看不到。有时候我们仅仅知道了某个部分，却把它当成全部，把它当作整个青春期。

　　今天，应你们苏老师的邀请，我想和大家一起试着让这个视野打开一点点，我们一起从不同的侧面了解青春期。

　　出示主题：透过迷雾看青春

　　师：我把今天要分享的四个部分出示给大家，大家发现这四个部分的标题有什么特点?

　　生分享都有“藏”字

　　师：是的，那你们猜猜看，为什么我都用“藏”字呢?

　　生分享

　　师：其实，有些同学的青春期很像和他们捉迷藏，如果你不细细发现和察觉，也会你会忽略青春期给你的影响;而青春期有时候也会发生一些事件，它们藏在角落里，需要我们细心留意和观察才能够捕捉它们，了解它们要给我们带来的讯息。

　　我们今天先从“藏在身体里的能量”说起。

　　二、藏在身体里的能量

　　师：我们先用一个叫做晒太阳的活动开启这个部分的分享。

　　规则：当老师说晒太阳的时候，请大家问我“晒什么”

　　我会说“晒······的人”，请符合的同学站起来伸个懒腰

　　师提问：刚刚大家发现什么样的同学站起来了?

　　生分享

　　师提问：是啊，在刚刚的活动中我寻找的都是成长中或者青春期中肉眼可见的变化。还有一些是我们看不到或者说藏起来要我们细细感受的身体变化，现在我一一为大家介绍。

　　1.体格生长

　　人的生长离不开激素的影响。激素是人体内产生的一种物质，对生长、发育、繁殖等其重要的调节作用，其中，生长激素能够促进骨骼的生长发育。我记得我小时候很长一段时间特别是到晚上腿都会痛，有时候痛得睡不着觉，后来才知道这是因为正在成长的生长痛，是很正常的表现。所以现在回看也是一种甜蜜的负担呢。

　　进入青春期，由于激素的分泌量增加，人的身体在这个时期会发生快速的生长变化。随着骨骼、肌肉和脂肪的迅速生长，人的身高和体重也会迅速增加。男生的身高和体重约12岁左右开始突增，结束也相对较晚。每个人的生长时间也会有一些差别，这和我们的基因、饮食习惯、作息都有关系。

　　2.器官功能逐渐完善

　　人体的基本组成单位是细胞，相同功能的细胞构成组织，几种组织相互结合，就形成了器官。进入青春期，随着各器官功能的不断晚上，身体发育会越来越成熟。

　　与童年期相比，青春期的心脏心肌变厚，弹力增强，心脏供血能力显著提高。

　　肺活量在青春期也逐渐增加。

　　由于前面所说的骨骼、肌肉发育较快变得结实有力，人的运动能力和耐力也明显提高了。

　　大脑是人体重要的器官，对保持人体其它各器官功能有协调作用。青春期的大脑重量可能没有太大变化，但功能上明显增强。因此，进入青春期，人的学习、记忆、各种行为能力都显著提高。

　　3.生殖器官发育迅速

　　到了青春期，在性激素的作用下，男孩的阴茎和睾丸快速生长。阴茎会变长、变粗，颜色变深，阴囊的皮肤会变薄、起皱，颜色变深，睾丸离腹部会更远些。每个男孩的阴茎的大小不尽相同，发育开始的时间也不一样，只要是正常发育就是健康的。

　　4.第二性征的出现

　　进入青春期，男孩的第二性征表现在毛发生长等方面。首先在阴部开始出现黑色的阴毛，随后双侧腋下开始长出腋毛。

　　腋毛出现后，男孩嘴唇的周围可能会长出胡须，脖子前的喉结会有不同程度的突出，声音相对之前会变化。

　　5.男孩遗精

　　人类被创造出来真的很奇妙，为了谨防有些马大哈忽略青春期身体的变化，还给了男生一个比较明显的标志告诉大家青春期的到来。这个标志就是遗精。男孩进入青春期，在激素的作用下，睾丸产生许多精子，精子在输精管里被运输，在运输的过程中，汇合从前列腺等腺体分泌的液体成为静夜。精液从尿道口流出，那就是遗精。有时，遗精会在睡梦中发生。

　　面对这些藏在身体里的变化和能量的涌动，我们可以这样关照自己。

　　1.科学认识、正确看待自己的变化以及接纳变化引起的情绪和感受

　　2.吃脂肪含量低的食物。这样有利于心脏的健康。

　　3.远离烟草和酒精，有利于肺部和大脑健康

　　4.多吃含钙、维生素D等微量元素的食物对骨骼肌肉有好处

　　5.合理规律的锻炼和作息

　　6.每天用清水清洗外生殖器官，穿干净和宽松的内衣裤，每天换洗内裤

　　7.有困惑的时候，请主动寻求老师和家长的援助。

　　二、藏在书包里的玫瑰

　　师：看到这个标题的时候，大家应该知道在大众的视野里，玫瑰代表什么?

　　生分享：爱情

　　师：是啊，进入青春期的男生和女生不仅身体上迅速发育，心理上也发生着许多奇妙的变化。随着生殖器官的发育及其功能完善，青春期的性心理也逐渐开始成熟。此时，我们会对性的有关问题特别感兴趣，这是青春期性萌动的正常表现。

　　比青春期的生理变化藏得更深的是心理变化。比如，同学们中的一部分人开始关注自己欣赏、喜欢的人，也愿意让这部分人关注自己，希望有更多机会了解自己欣赏、喜欢的人，多接触他们，这些都是性萌动的表现，都是心理上的变化。

　　进入青春期，一些人开始关注、在意喜欢的、欣赏的人的一切活动、爱梳妆打扮、热衷于爱情方面的文艺作品、有自己的感情小秘密，这都是正常的表现。

　　除此之外，有的同学两两之间会产生好感，相互吸引，希望在自己喜欢的、欣赏的人面前表现出优秀的那面，这种情感上的相互吸引有时候会成为进入的动力，但有时候也会出现一些意想不到的麻烦。

　　出示青涩的水果

　　师提问：我在投影上出示的水果，如果放在家里，不太愿意吃的同学请举手?

　　生说理由

　　师提问：愿意吃的呢?

　　青春期的性萌动就像这个水果，我们看着它的时候会想象它给我们带来许多美好的体验，为人生留下最为宝贵和甜蜜的记忆，我们对爱情和亲密关系充满了憧憬和向往。当然，由于青春期的我们在身体、心理方面都还未发育成熟，性萌动因此也会给我们带来疑惑和烦恼等情况。就像选择不吃水果的同学一样，知道还未成熟的果实是涩口的。

　　我们有许多方法来调节这个时期复杂的情绪，让每一天都过得更舒适更充实。 培养多种兴趣爱好。 参加各种实践活动。 正确对待性幻想。性幻想在一定程度上可以缓解压抑，是缓解性萌动的一种方式，也是性发育的成熟表现。性幻想是正常的心理活动，可能取材现实也可能天马行空千奇百怪，不用担心。但如果沉浸在性幻想中，影响了日常生活和学习，那就需要适当管控一下。比如阅读喜欢的书籍、听听喜欢的音乐、和朋友分享近期热点话题等等。 这个部分的最后我想和大家一起讨论一个案例：小盼很欣赏同学天天，经常关注天天的一举一动。某日，天天邀请小盼周末和几位同学一起去科技馆，小盼很想答应，但小盼家每个周末都要去看望奶奶，这是全家商定的家庭活动，不能缺席。你认为小盼应该怎么做?

　　生分享 师采访

　　师：在做每一个决定的时候，老师会建议大家参考下列的“做负责任决定指南”。

　　在做决定的时候，需要注意以下几点： 这样做，对自己是健康的吗? 这样做，对自己是安全的吗? 这样做，违反法律法规吗? 这样做，是尊重自己和他人的吗? 这样做，遵守家庭规矩了吗? 这样做，体现自己的良好品质或性格吗? 相信参考这份指南，同学们会更有依据地去做决定。

　　三、藏在心底的呐喊

　　刚刚我们讲到了和欣赏的、喜欢的人的关系，可是生活中我们并不只是和他们接触、相处。进入青春期，随着心理感受到微妙的变化，我们的人际关系也会随之发生变化。有的变化让我们感到困惑，也是在所难免的。

　　比如，童年时代很好的伙伴，进入青春期以后可能会不自然地疏远了，会变现出腼腆、害羞、界限分明，这是很正常的现象。当然，并不是所有的同伴关系都会变得疏远，也有同学会和同伴变得更亲密或者更想和同伴展示自己。

　　另外一层人际关系，来自于青春期我们和父母关系的变化。坦白说，每次在我的学校上完青春期的课，总会接到父母的“告状”说他们的孩子回去以“心理老师说我叛逆为由”顶撞父母、抗拒父母的任何建议，我行我素，更不用说服从父母的合理管教了。不知道什么时候开始“叛逆”这两个字成为钟罩铁布衫让我们和父母隔绝开，也似乎像是一个能把父母的嘴巴堵得哑口无言的利器。

　　在这里，老师需要澄清，并不是所有同学都会出现所谓“叛逆”的行为，是否“叛逆”取决于和父母的相处、同父母的关系。不可否认的是，叛逆是我们对自己想成为什么样的人的“呐喊”，假设今天父母认可了你的努力或成绩，你会“叛逆”吗?所以我们发现，叛逆往往发生在我们不认可别人的评价时，那个心底的呐喊就会爆发出来。而在这之中，我们也会面临一个矛盾的情况，我们觉得自己长大了，不那么依赖父母了，很多事情想和父母尝试，但吃穿用度却还是被父母管理着，很多事情的选择权依然在父母手上，所以我们会挫败、会低沉，也会有剧烈的情绪波动，会大怒，这些都很正常，这就是成长的一部分。

　　无论是和谁发生冲突，老师都推荐一个“非暴力沟通”的方法。 观察：实事求是地说出你听到、看到、摸到、闻到、尝到的客观事实，不去评价。“爸妈，我看到你们进我房间不敲门”而不是“爸妈，你们怎么不尊重别人”。 感受：表达出你的感受。“我觉得不爽/有点生气/尴尬又愤怒”。 需要：表达出你的需要。“我需要被人尊重/我想要有自己的空间。” 请求帮助：具体地提出你需要别人做点什么。“我需要你们进我房间之前先敲门”而不是“我需要你尊重我”

　　四、藏在角落的啜泣

　　青春期的朋友关系变得日益重要，我们希望与朋友之间有一致的观点和行动，在意朋友对自己的看法，愿意与朋友分享心事和秘密，并希望得到朋友的情感支持和建议。

　　大部分同学的同伴交往更加广泛了，也有同学在经历着“走过青春期的黑暗隧道”这个过程。

　　在关注这部分同学之前，我想先和大家讨论一个绘本故事。

　　出示绘本《朱家的故事》

　　师提问：看完这个绘本，如果让你对这个绘本提一个问题，你会提什么问题?

　　生提问

　　师：有同学发现了，为什么朱家先生和孩子可以翘脚看报纸看电视，而太太却要张罗午饭呢?也有同学讲到了，没有人规定女士一定要做饭。而当我们去认为某种角色就要做什么事情，这样的观点就叫做“社会刻板印象”。社会刻板印象让我们对很多事都认为是理所当然不假思索，但有一部分同学却饱受困扰甚至到了青春期，困扰会更加严重。我们一起来看两封求助信。

　　信件1：老师您好，不知道这封信你会不会收到，但是我真的很想有人听我说一说。六年级开学到现在，我们班男生越来越不愿意跟我玩，还给我起······的外号，他们会叫我是······就因为我平时比较安静、不喜欢运动，声音比较尖和细，肤色比较白，有时候他们还会······在我上厕所的时候，甚至他们······我不知道该怎么办了，好多天的晚上，想到这些我都睡不着，在想是不是我的问题，我需要改变我自己吗?

　　信件2：老师您好，上初中之后我一直都不太开心，因为我的手上和嘴唇上有比较多的毛，身材比较强壮，因为喜欢运动也比较黑，就有同学在背地里叫我······虽然他们小小声说，但我其实都听得到。让我最生气的是，上个月我在动态发了一张自己穿汉服的照片，他们就更离谱了!他们说······，还把照片······我不敢跟他们直接说不要这样做，我现在都不敢跟同学们说话了，老师您能帮帮我吗?

　　师邀请学生思考并把他们可能遭遇到的······补充完整。

　　生补充

　　我们仔细回忆一下几位同学的分享，会发现TA们遭受了被取外号、取笑甚至·····等，这些行为我们可能会把它称作霸凌。同时我们也发现，霸凌可以分成肢体、言语、关系、网络、语言等等。他们的遭遇，都是基于性别刻板印象导致的。也会有同学会说，那信件1的主人可以多运动啊，把自己变得阳刚一些等等。

　　那么现在我们再来进行一个讨论。教师邀请找到一把椅子，请学生头脑风暴椅子的用途。

　　师总结：既然椅子并没有被坐这个唯一的用途，阳刚又为什么是男生唯一的表现呢?

　　因此，我会给大家的建议是：

　　1.用多元的视角和观点看待身边的每一件事和每一个人，哪怕你可能暂时不太理解。

　　2.“生而为人无罪，你不需要抱歉”。

　　3.建立那个和你一起“穿越青春期黑暗隧道”的社会支持网络。其实，我们每个人在青春期的时候很容易因为我和别人不一样就自己默默地搜索网络、想办法解决，这个叫做“穿越青春期黑暗隧道”的过程。或许是头发卷，或许是还没长高，或许是所谓的骨瘦如柴，或许是先遗精了等等，找到那些支持你、你信任的人，不管是老师、家长、同伴，邀请他们和你在同一个战线上，站在一起，你不会只有一个人。

　　出示图片

　　在苏老师向我发出邀请，我认真准备这次讲座的时候，我又想到了2019年我去旅游途中无意间拍到的这张照片。对于现在的你们来说，青春期可能会有困惑、不解、茫然，像深处迷雾当中，但透过迷雾我们看到的是青春期给我们带来的美好风景，是值得令人回味并铭记于心的美好风景。