国旗下讲话：呵护眼睛，预防近视

　　亲爱的老师们，同学们：

　　早上好!

　　我是九(2)班的诸颜玉，今天我国旗下讲话的题目是《呵护眼睛，预防近视》。

　　海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：她最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。

　　统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。多么触目惊心的数字啊，不过这些眼疾大多属于假性近视。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也提出认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。所以保护视力刻不容缓，我们要把爱护眼睛落实到日常生活中。这就要求我们能够在日常生活中做到以下几点：

　　1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该在25厘米以上，而且在大约一小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的出现。

　　2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛伤害较大，特别是如果不控制使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

　　3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。

　　4、睡眠充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触碰到眼睛，不用脏手揉眼睛。

　　5、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

　　同学们，常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保护眼睛同样贵在坚持。我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。

　　我的讲话完了，谢谢大家!