国旗下讲话稿：培养积极的心态

　　敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　今天我国旗下讲话的题目是《培养积极的心态》。

　　学生要身心健康发展，学业有成，必须要有积极的心态。积极乐观的心态是我们学习、激发创造力的内在动力。拥有积极心态往往能更好的面对学习、生活中的困难与挫折，也更容易获得幸福感。那么，如何培养积极乐观的心态可以从以下三方面着手。

　　一、接受消极心态，学习换种方式解读并转移消极心态

　　积极心态和消极心态总是相互交替存在，二者是对立统一的，在一定条件下可以互相转化。当消极心态出现时，首先接受其存在的事实，并提醒自己，消极的解释仅是一种可能，是事物的一部分，而非全部。其次，接受并尝试解读事物的利弊两方面。比如：危机等于机遇和挑战;塞翁失马焉知非福;天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤;挫折是人生最好的大学;把“我不行”，“怎么办”改成“试一试”等。第三，当消极心态出现时，可以通过语言进行阻断，对自己喊出“停下”，让消极思想停下，对消极心态及时转移和远离。比如，可以通过冥想、深呼吸、听音乐、放松训练等形式将注意力转移到其他事情上。美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。

　　二、采取行动，不怕失败，增强抗挫折的能力

　　有研究表明，经历失败就像经历某些疾病一样会使人对其产生免疫力。经历失败更重要的是总结经验。犯错是人生的一部分，如果你不再犯错就应该警惕了，因为这意味着你没有学到新的东西，没有进步。在失败的过程中总会获得一点点的进步和成功的体验，当人在获得哪怕一点的成功体验时，人的自我效能感就会得以提升。成功的体验有助于增强自信和培养乐观的习惯，有了成功的体验反过来会激励我们更加努力去实践，以获得更多的成功。因此，从长远来看，犯错和失败其实是一种隐藏的进步，会使人更加坚强起来。不要给自己制定那些不切合实际的目标，那样子的话一开始你就把自己放在了一个易于失败的位置。如果你有一个很庞大的计划，那么不如先将这个计划分割成若干个小的计划，然后再看具体的每一个小计划应该如何去执行去实现，然后从小计划着手去做。还有，不要忘了在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下，我们应该学会去享受通过自己努力所取得的成绩。所以你现在可以停一下，给自己在今天所取得的成绩一个小小的鼓励，尤其是那些看起来并不是轻易就能够完成的任务。

　　三、积极的自我暗示，想象成功的体验

　　想象成功的体验不只是要想象自己处于成功那一刻的情境，更要想象自己为了取得成功而每天具体努力奋斗的过程，并且想象的情景越具体越好。比如：某学生的英语成绩不好，但他希望提高自己的英语成绩以达到优生的水平，那该生首先需要想象的是成功的结果。即：因取得好成绩而被老师当众表扬，以及站到讲台上领奖的具体情境。然后进行时光倒流，想象自己为了提高英语成绩每天早起一小时读英语;上课坐在教室里认真听教师讲解知识点;想象自己遇到不懂得问题追着老师寻求解答;想象自己为了弄懂模糊的知识点，利用休息时间翻阅书籍、查询网络寻找解决方法;想象问题解决后自己愉快、兴奋、满足的体验。成功体验的想象需要重复多次，想象的情景越具体效果越好。

　　积极乐观的心态是可以通过学习而获得的，希望同学们都能长期不懈的学习、练习和调整，培养自己积极乐观的心态，健康成长!

　　我的讲话结束了，谢谢大家!