2019/10/121体育系97级4班 竞媛2001年6月毕业论文答辩浅谈健美操的创编2简 介 创编中的三个重要因素创编的目的健美操的创编原则创编的基本过程 3创编中的三个重要因素创编者所应具有的素质动作因素 音乐因素 41坚强的毅力与锐的头脑2对健美操项目本身有着充分的了解 3对健美操外沿的了解创编者应具有的素质5 动作在健美操当中居首要因素，好的、科学的安全的动作会使我们更容易接近乃至达到目标，反之则会事与愿违，甚至对人造成伤害。优美大的动作可以使人赏心悦目，并给人们带来欢乐从而延缓疲劳现象的产生，反之则使人退避三舍，产生厌恶心理。它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。由躯干、上肢活动与下肢活动配合而产生的各种姿态、步伐、跳动、旋转。 健美操当中采用的动作是那些有益健，尊重人体的自然发展规律，安全可靠的动作，而易造成损伤的动作是被禁止使用的，如：头的360°、背弓等。 好的、科学的、有机的使用这些动作，会产生有效的促进人体健，变换无穷，优美绝伦的效果。掌握这些动作的规律，了解它们的功能是作为一个创编者所必需的，因为动作是健美操的核心。（二） 动作因素2019/10/126（三）音乐因素 音乐是声音的艺术。它作为完整的艺术形式，有着自己独特、系统、完整的表达法与式，健美操的动作在音乐的衬托之下，使健美操更具生命力与艺术性。可以说为健美操添上两支翅膀，使健美操扩大了表现空间。 音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。因此，在很大程度上控制着运动的强度。仅就速度与节奏而言，时间一定，节奏与动作越复杂，越快强度越大，反之越弱。 音乐的风格指导着动作的风格为动作风格的引导与控制。音乐风格受时代的变化、民族地域、环境、作者等因素影响，因此我们应当尊重音乐的风格，因为难有这样动作与音乐才能协调、音乐才能有力地支撑起动作。 音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在的条件使动作与音乐在结构上产生联系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，从而增加健美操的韵律美，健美操在美学的价值上更高。 音乐有控制脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳现象的出现，同时音乐的情绪同样可以影响人的情绪，这也是健美操多选择曲调欢快、节奏强劲的音乐作为伴奏音乐的重要原因。欢愉明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。7创编的目的人体的健水平改善精神状态娱乐与表演竞赛8健美操的创编原则健身健美操的创编原则竞技健美操的创编原则9一健身健美操的创编原则 第一条原则：确保健身健美操的有氧及有益健 |
