初一年级 第 十五 第 30次课教材耐力跑（3） 男生1200~1500M难点：途中跑时正确的呼吸法：体会呼吸法和节奏教学目标知识目标：学生能知道轻松自然的途中跑对耐力跑的作用目标：学生在途中跑时能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳 ，且具有明显的节奏感情感目标：学生在走跑交替的练习中能克服困难，战胜自我，按要求坚持跑完全程密度：4——6次/人教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师修改意见教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。学生在练习时教师做好各项练习的指导工作开始部分一规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分52一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数在 “匀速接加速跑”的练习时目的是学生的冲刺，所以应强调不能跳过线，到线不能停等要求基本部分耐力跑一、1、教师讲解途中跑能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳 ，且具有明显的节奏感要求：注意呼吸法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：学生就近选择适应自己身高的支撑物做支撑后蹬跑和支撑高抬腿跑，体会腿的前摆和上体微微前倾的要求B:匀速跑60~100M匀速跑进。体会上下肢协调配合和掌握呼吸节奏C:匀速跑接加速跑（最后冲刺）D：利用自然地形跑3：易犯错误纠正A身体中心起伏太大，跳着跑 |
